幾年前的一天晚上，橙子和姥姥視頻聊天。隔著屏幕，橙子給姥姥比劃他們學(xué)的京劇健身操，就聽姥姥說(shuō)：“跳得真棒，你媽就不會(huì)……“

我在旁邊做家務(wù)，有一句沒一句地聽他們聊。

一會(huì)兒，橙子又給姥姥演示什么動(dòng)作，姥姥又說(shuō)了一句：“真棒，你媽就做不了這個(gè)?！?br/>
我忍不住湊過(guò)去說(shuō)：“你們聊你們的，干嘛總扯上我??？”

很小的一件事，但姥姥的這兩句話卻讓我心有所動(dòng)，思考了好久。

很多時(shí)候，我看姥姥姥爺和橙子的相處，就像是在“考古”，從他們對(duì)待橙子的方式中，我隱約會(huì)找到一些自己當(dāng)年的成長(zhǎng)痕跡，推測(cè)出他們當(dāng)年是怎樣教育我的。

總的來(lái)說(shuō)，父母對(duì)我的教育是很寬松的，記憶中，我沒有挨過(guò)罵，沒有挨過(guò)打。我很感恩，父母給了我一個(gè)寬松、民主、尊重的成長(zhǎng)環(huán)境，讓我的身心可以健康成長(zhǎng)——他們已經(jīng)做到了他們能力之內(nèi)的最好。

當(dāng)然，作為社會(huì)中的人，他們也免不了他們那代人、那個(gè)崇尚集體的時(shí)代的局限性。

比如說(shuō)，比較。

他們會(huì)有意無(wú)意地拿我和鄰家的孩子比，和同事的孩子比，比學(xué)習(xí)，比做家務(wù)，比為人處世，比性格開朗。

當(dāng)然，他們可能都沒有意識(shí)到自己在比較，只是在閑聊中提起：誰(shuí)誰(shuí)家的孩子怎樣怎樣。

說(shuō)者無(wú)心，聽者有意，慢慢地，我就明白了父母心中理想的孩子是什么樣的，我就會(huì)努力去做得比那些孩子更好。

只是，我不可能永遠(yuǎn)在比較中占上風(fēng)。

有的方面，我做得比別人好，比如學(xué)習(xí)，我就覺得挺得意，覺得自己是個(gè)好孩子。有的方面，我不如別人，比如性格內(nèi)向，不善社交，就會(huì)覺得自己不好。

這樣比來(lái)比去，造成的一個(gè)后果是：我變得不自信，覺得自己不夠好。

因?yàn)?，我的自我價(jià)值感是從比較中得來(lái)的——

我比別人好，就會(huì)生出一種優(yōu)越感，覺得自己是有價(jià)值的。

我不如別人，就會(huì)覺得自己沒有價(jià)值，不值得別人對(duì)我好。

更重要的是，那種優(yōu)越感其實(shí)是虛假的、不堪一擊的，只要換了一個(gè)更強(qiáng)大的比較對(duì)象，我就會(huì)立刻從洋洋自得變成自卑。

如果沒有學(xué)習(xí)心理學(xué)，沒有自我覺察，我恐怕一輩子都發(fā)現(xiàn)不了自己的比較之心。

我是到了三十多歲才發(fā)現(xiàn)，自己的內(nèi)心一直有一個(gè)天平，總是把自己和別人放到天平上比較。

遇到人，我會(huì)不由自主地在心里掂量掂量，對(duì)方的職位、閱歷、個(gè)性等等。

如果覺得相比之下，自己在心理上占了優(yōu)勢(shì)，就會(huì)很放松。

如果覺得自己不如對(duì)方，處于下風(fēng)，就會(huì)拘謹(jǐn)很多，時(shí)時(shí)擔(dān)心對(duì)方看出自己的“不好”來(lái)。

可能在表面上別人根本看不出什么，但這些內(nèi)心戲只有自己最清楚。

自得和自卑天天像蹺蹺板一樣上上下下地翻騰，真的好累。

我記得，幾年前，我和幾個(gè)女友一起吃飯。

聊天時(shí)，我半是客套半是真心地夸朋友：“你做得真不錯(cuò)?！边@樣的話說(shuō)了好幾次之后（我都沒有意識(shí)到），一個(gè)女友對(duì)我說(shuō)：“你為什么總覺得別人很好，你自己也很好??！”

當(dāng)時(shí)我愣了一下，很認(rèn)真地想：“我很好嗎？我不覺得自己做得有多好??！”

后來(lái)我才明白，自己為什么會(huì)那樣想：我看到的別人的好，是通過(guò)和自己比較得來(lái)的。所以，別人好，也就意味著自己不夠好。

這種不自信是根深蒂固的，無(wú)所不在，即使面對(duì)一個(gè)幾歲的孩子。

由那次姥姥和橙子聊天，我才發(fā)現(xiàn)，我夸獎(jiǎng)橙子時(shí)，末尾總會(huì)帶上一句類似的話：你比我強(qiáng)。

比如：“哇，你疊的紙飛機(jī)真棒，我就做不了?！?br/>
“你是怎么做到的？我都沒想到。”

橙子做得好，我直接夸他就可以了，為什么總要加上這么一句呢？

我看到了自己的比較之心，也看到了自己的低價(jià)值感——不由自主地就抬高別人，貶低自己，哪怕是自己的孩子。

幾年前，我意識(shí)到自己這個(gè)內(nèi)在模式后，開始有意識(shí)地覺察，一有比較之心就會(huì)提醒自己：“嘿！你又在比較呢?！?br/>
這個(gè)模式跟了我?guī)资?，已?jīng)根深蒂固，很多時(shí)候，就算是覺察到，也控制不住自己。下意識(shí)的比較，幾乎成了一種自動(dòng)化反應(yīng)。

你明明知道這樣不好，不該這樣做，就是做不到。

那種感覺，很讓人有挫敗感。

不過(guò)，就這么一次次地堅(jiān)持覺察，比較之心一點(diǎn)點(diǎn)地淡化了。

如今，我已經(jīng)變得好多了。我越來(lái)越有一種感覺，感覺自己慢慢活開了。

所謂活開了，就是不那么在意外在的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，不那么在意別人的眼光，心中篤定，知道自己的好，也清楚自己的薄弱之處，好與壞統(tǒng)統(tǒng)接納——我就是這樣啊。

我的好，我會(huì)繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大。

我的薄弱之處，我也承認(rèn)，但我會(huì)努力改進(jìn)，這就可以了。

自己與自己達(dá)成和解，內(nèi)心不擰巴，就會(huì)通暢很多。

而且，我發(fā)現(xiàn)，人和人是沒法比較的，你在這方面好，他在那方面好，怎么會(huì)有一個(gè)精準(zhǔn)的比較呢？

更何況，所謂的好與不好，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是從哪里來(lái)的呢？仔細(xì)想想，這些標(biāo)準(zhǔn)往往來(lái)自主流價(jià)值觀，甚至來(lái)自一些想當(dāng)然和偏見。那么，憑什么說(shuō)這樣就好，那樣就不好呢？

這幾年，我也慢慢發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人都有光彩之處，每個(gè)人也都有無(wú)奈之處，這個(gè)世界本來(lái)就沒有絕對(duì)的黑與白，而是深淺不同的各種灰度，所謂的好與壞都是摻雜在一起的。

我開始學(xué)著欣賞一個(gè)人的閃光之處，理解一個(gè)人的無(wú)奈之處。我練習(xí)著不再評(píng)價(jià)一個(gè)人，只是看到他有這樣那樣的特質(zhì)。

欣賞的出發(fā)點(diǎn)是：我很好，你也很好。

慈悲的出發(fā)點(diǎn)是：我知道自己的不容易，我也看到了你的不容易，大家都不容易。

當(dāng)我不再比較，我就有了解脫之感，不把自己和對(duì)方束縛在一個(gè)對(duì)立、競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系中，不被別人的眼光所綁架，也不被自己的比較之心所綁架。

我做好自己，我知道自己是好的，是有價(jià)值的——這件事，我就是知道，不需要外在的東西來(lái)證明，也不需要通過(guò)比別人強(qiáng)來(lái)證明。

一旦有證明之心，說(shuō)明你還是不相信自己是好的。

當(dāng)然，我也沒做到大徹大悟，也做不到完全不比較。

馬克思他老人家早就說(shuō)過(guò)，人是一切社會(huì)關(guān)系的總和，從生到死都處在各種社會(huì)關(guān)系中，完全不比較，很難做到。

我可以和自己比，比過(guò)去的自己做得更好，那就很好。

更重要的是，當(dāng)我確認(rèn)了自己是有價(jià)值的，比較對(duì)我來(lái)說(shuō)，就變得不是那么重要。

比較，就意味著所有人擠在一條跑道上，誰(shuí)先到達(dá)終點(diǎn)誰(shuí)算贏。

可是，人生并不是只有一條跑道，也不是只有唯一的輸贏標(biāo)準(zhǔn)。

人生就是一段旅途，有人爬山，有人涉水，有人穿越森林，道路不一樣，沿途的風(fēng)景、一路的收獲都不一樣，怎么比，比什么？

當(dāng)你想清楚了這些，比較對(duì)你來(lái)說(shuō)就失去了意義。你忽然就覺得，比來(lái)比去，挺沒勁的。

比較，就意味著評(píng)價(jià)，就意味著競(jìng)爭(zhēng)之心，就把對(duì)方當(dāng)成了對(duì)立面。

比較，也意味著不自信，你不覺得自己好，所以才會(huì)在別人身上找自己的價(jià)值，而這個(gè)“別人”是不固定的，你認(rèn)為自己好、認(rèn)為自己壞都是隨著別人的變化而變化的，你對(duì)自己缺少一種恒定的價(jià)值感。

終歸，你是不自信的。


我花了幾十年時(shí)間，才看清這個(gè)模式，才慢慢從中解脫出來(lái)，我不希望我的孩子也走同樣的路。

我告訴橙子：你是你，別人是別人，每個(gè)人都是不同的，我們不要和別人比較。

我想，橙子多少get到了我的意思。起碼，給他種下了一顆不做比較、不做評(píng)判的種子。

有時(shí)候，大人為了激勵(lì)他，會(huì)說(shuō)：“你看看誰(shuí)誰(shuí)，一頓飯能吃二十個(gè)餃子。”

有時(shí)，我們也會(huì)在情緒中脫口而出：“你看看誰(shuí)家孩子像你這樣？”

橙子會(huì)說(shuō)：“我是我，他是他，我不和別人做比較?！?br/>
我很高興橙子這樣回答。